chleb razowy

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 [...]

Węgle przede wszystkim o niskim IG. No i oczywiście z warzyw, ale nie wliczaj ich do bilansu. Czyli: Pieczywo *Razowy chleb jęczmienny, chleb gryczany, pumpernikiel Makarony *pełnoziarniste, razowe, najlepiej gotuj ,,al dente" Zboża *otręby pszenne i owsiane, kasze, ziarna żyta i pszenicy *ryż brązowy A co do tłuszczy to m. in. oliwa z [...]

[...] B-21,5g T-1,3g WW-0g Marchew 100g B-1g T-0,2g WW-8,7g Trening Chleb przenno żytni 4 Kromki B-4,6g T-1,1g WW-43,7g Tunczyk 65g B-11,75 T-0,3g WW-0g /stawiaj na świeże ryby, chleb jak już chcesz to razowy/pełnoziarnisty ale polecam inne źródła ww Chleb przenno żytni 4 Kromki B-4,6g T-1,1g WW-43,7g Jajecznica z 4 jaj 100g B- 10g T-9,7g WW-0,8 z [...]

Kendra, sprobuj tego, ale z polowy skladnikow: http://www.chleb.info.pl/moje-chleby-receptury/pieczywo-na-zakwasie/pieczywo-zytnie/razowy-z-zaparka. Pieklam go kiedys i wyszedl dobry. Tu jest ten sam przepis i dyskusja, ktora sie toczyla miedzy piekacymi: http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=9993&st=0 Mirabelka, to jest wlasnie ta osoba, [...]

[...] daj chudsze platki kukurydziane 50g/lepsze owsiane rodzynki suszone 10g/ok dodaj do śniadania orzechy i więcej bialka bialka 9 , tluszcze 7 , ww 52 , posilek nr.2 12:00 chleb pszenny 80g/chleb żyni razowy ser twarogowy poltlusty 50g/ok szynka kanapkowa 40g/daj piers z kurczaka orzechy wloskie 20g/do śniadania Dodaj warzywa b 23 , t 18 , [...]

[...] (najbardziej) kurczaka pieczonego w folii, z garnka z pomidorami i papryką z,szynka, filet mintaja smażony :> i pieczony w folii, cielęcina ziemniaki, ryż bułki zwykłe, chleb zwykły i razowy (ale czytałam że niedozwolony?) serek wiejski lekki, biały zwykły, jajka (bez żółtka),(jajecznica, omlet, gotowane) szynka z indyka (morlinki i inne), [...]

dzieki jeszcze jedno bo slyszalem ze ludki oszukuja i barwia jasny chleb czyms ciemnym i ze niby jest razowy czy cus i rzeczywiscie dzis w sklepie patrze na sklad chlebu a tam jakis barwnik ciemny czy cus wiec chleb jest oszukany... ale jesli nie ma zadnych barwnikow to znaczy jest ok ? a i pszenno zytni zalicza sie jako chleb mieszany w tabelach [...]

[...] na siłkę... hihi Wychodzi na to, że babcia ma całkowitą rację jeżeli chodzi o zakwas (ufffff) Chlebki właśnie chłodzą się do góry nogami w piekarniku. A to dla kogo tyle chlebów pieczesz? Jestem bardzo ciekawa :D DT, 12.06.2013 HIIT http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j3cRRCTREu0 Dzisiaj wieczorową porą, bo rano [...]

[...] spożywcze 3,2% tłuszczu 400, 13, 13, 19, 244 / 2% tluszczu Orzechy włoskie 50, 8, 33, 1, 327, / za duzo, daj ze 20-30 max 2. 10:00 Chleb baltonowski 120, 7, 2, 62, 295 / chleb pelnoziarnisty/zytni razowy ale bym ograniczyl( z doswiadczenia wiem ze na chlebie masa ani drgnie) Ser, Edamski tłusty 20, 5, 4, 0, 58 / nie jemy tego Polędwica [...]

[...] Nie widze źródła tłuszczy , słabo z węglami , białko też Generalnie do zmany . I - wariant 1 do wywalenia , wariant 2 daj owsiane + jogurt NATURALNY / mleko + owoc II - chleb + pierś z kurczaka , z tym że chleb pełnoziarnisty/razowy + warzywo III - domyślam się że to kupne cudo , radziłbym zrobić sobie posiłek w domu zapakować do pudełka , [...]

[...] wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... jakie ma to znaczenie czy jest ono z sera bialego chudego czy z [...]

* I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe JAKIEŚ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY DĄŁBYM * II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g BRAK WARZYW MAKARON DURUM LUB RAZOWY ZAMIAST SER JAKIEŚ MIESO LUB RYBA WZKAZANE NIE ZAPOMNIJ O TŁUSCZACH * III posiłek o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Makrela wędzona 100g DODAJ WARZYWA CHLEB [...]

[...] kury, ryż, fasola szpinakowa, jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, ryż, fasola szpinakowa, jabłko posiłek nr 4 jajecznica z 5 jaj, chleb żytni razowy, masło marchew, kiwi posiłek nr 5 pierś kury, marchew, kiwi, oliwa z oliwek posiłek nr 6 twaróg, mleko woda 3,5 l zayebałem sie i nie polałem żarcia do [...]

[...] nr 1 twaróg, mleko, tran, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, oliwa z oliwek, marchew, kiwi posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 jajecznica, chleb żytni razowy, fasolka szparagowa, ser żółty, marchew posiłek nr 4 pierś kury, marchew, olej z pestek, fasola szparagowa, ryż, jabłko posiłek nr 5 twaróg, mleko woda [...]

[...] go na 10 części i sobie gotuj/smaż warzyw i tłuszczy w posiłku przedtreningowym unikaj 17:30-18:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g zamiast chleba walnij ryż biały/ziemniak 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb pelnoziarnisty 100g bez chleba, warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-29 15:06:12

[...] Rama 16g/wywal,jesli juz to daj maslo Ser twarogowy chudy 50g Szynka delikatesowa z kurczaka 40g /a w ogole to na sniadanie proponuje zjesc cos innego,zeby nie miec az tyle chleba w diecie,wiec urozmaicaj to czasem,np mozesz dac owsianke z platkow owsianych,rodzynek,orzechow wloskich na wodzie,mleku czy z jogurtem naturalnym i do tego jeszcze [...]

Witam Moje sugestie: I Płatki owsiane Rodzynki Jajka Mleko II Chleb żytni razowy Mięso (staraj sie nie spożywac wędlin/szynek) Pomidor Jogurt naturalny III posiłek Ryż brązowy Miecho Warzywa Oliwa z oliwek Trening Posiłek potreningowy Gainer IV Ziemniaki Mięso z piersi Warzywa V Makaron razowy Rybka Olej lniany Warzywa VI Ser twarogowy [...]

Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem/ok -rodzynki/orzechy włoskie -jajko/ok Śniadanie II 10:35 -chleb żytni razowy/pełnoziarnisty z masłem i twarożkiem/ok -warzywo/owoc/ok -pestki z dyni/ok Śniadanie III 13:15 -koktajl skład jego wymyśle jak już będę znać wyliczenia tej diety i posugeruje się tym czego mi braknie :) Obiad 16:00 [...]

Czegoś nie rozumien to co powinienem jesc po treningu porannym o 7:30 ? mogą być płatki b:16 t:10 w:20 320kcal a do tego np. chleb zytni razowy b:3 t:1 w:22 110kcal albo zamiast chleba białko 30g jak płatki to po co chleb, dodaj płatków i na to samo wyjdzie, jak można zamieniać węgle na białko, rozumiem zamiana białka z jednego źródła na inne [...]

[...] ja bym Ci sugerowała odstawić zupełnie: - cukier, - dżem kupny - domowy też jest z cukrem, więc ja bym tu albo brała surowe czy zmiksowane owoce albo w ogóle coś innego - chleb pszenny (w zamian może być razowy), u Ciebie tego pieczywa jest trochę za dużo - Margarynę możesz zastąpić olejem kokosowym lub masłem klarowanym (zwykłe masło też [...]